肠胃炎刚好能吃什么

1、肠胃炎患者应该怎么饮食

首先要注意的是要充足的饮水，在肠胃炎发病期间身体会失水，补充水分有助于排除体内毒素和恢复身体健康。可以选择喝白开水、淘米水、鲜果汁等清淡饮品，避免喝过度热、过咸或者过甜的饮料。其次，可以选择吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头、煮蛋、鸡蛋羹等，这些食物比较清淡，不会给肠胃增加负担。同时，可以适量的食用一些水果和蔬菜，如梨、苹果、西瓜、菠萝等水果和白菜、南瓜等蔬菜。

2、哪些食物要少吃或者避免

在肠胃炎发病期间，需要避免吃过于油腻的食物，如炸鸡、炸薯条、油炸花生等这些油腻的食品，因为这些食物会增加肠胃负担，对身体的恢复不利。此外，还需要少吃或者避免吃辛辣、生冷、腌制的食物，如辣椒、姜、葱、大蒜等，以及海鲜、生肉、生蛋等易感染细菌的食物。

3、进食方式的改变

在进食方面，肠胃炎患者需要注意饮食营养的平衡和科学的进食方式，避免大餐或者不定时进食。如果患者感觉食欲不好，可以适当增加进食次数，每次餐量不宜过多，也可以预防低血糖引起的头晕、乏力等不适症状。在进食的过程中，需要保持心情愉快，尽量避免焦虑、紧张等负面情绪的干扰。

4、餐后的注意事项

肠胃炎患者在进食后也需要注意一些事项，如饭后不要立即睡觉，避免躺平造成胃酸回流，同时还可以适当进行一些轻度的运动，如散步、慢跑、做家务等，以促进肠胃的消化和吸收。此外，进食后也需要注意口腔卫生，及时漱口，这对于预防口腔细菌感染和口臭也有很好的帮助。