肉丝炒白菜海带

肉丝炒白菜海带是由白菜等为主要食材做成村抗斯温医若的一道菜品，属于家常菜，做法简单，口感清淡，适来自宜春季减肥食用。

• 中文名称 肉丝炒白菜海带
• 主要食材 白菜
• 分类 家常菜
• 口味 清淡
• 制作难度 简单 

所需食材

　　白菜

　　海带丝

　　猪瘦肉

　　葱

　　蒜

　　调料:

　　生抽

　　蚝油

改交雨证载希著粉额感　　盐

　　鸡精

制作方法

　　1. 将白菜切丝。

　　2切值. 将海带丝洗净泥沙。

　　3. 猪瘦肉切丝，猪瘦肉加少许生抽腌制

　　4. 油锅供开审又烧热，下入葱花，蒜瓣爆香。

　　5. 下入猪瘦肉丝炒熟。

　　6. 下入白菜炒软。

　　7. 下入海带丝翻炒三分钟来自，调入两滴蚝油，撒入适量盐，鸡精调味即可。

食用须知

　　1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠频子胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。

　　2.秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

　　3.美国纽约激素研究所的科学来自家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分希静岁曾细解同乳腺癌相联系的济段雌激素。