松子粥来自是以松子，粳米为主料制作的药膳。
松子粥是一款韩国传统靓粥360百科，将松子去皮，与粳米一起细细磨碎后熬煮的美食。香气宜人，口感柔滑的松子粥以前是韩国象宫廷中皇帝喜爱的食品后，也受到男女老少毫不掩饰的偏爱。主材料松子含有丰千还将调许白承富的蛋白质和不饱和底露们洲夫脂肪酸，是坚果类食品中的极品。
- 中文名称 松子粥
- 分类 韩国料理
- 口味 香咸、柔滑、微甜
- 主要食材 松子，粳米，蜂蜜，食盐
- 功效 补虚，养液，润肺，滑肠。
基本信息
菜少川只联谱名称 松子粥
所属菜系 其它菜系
所属类型 健康菜谱
材料
松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量
【制作】将松子仁沿政免切行坏章预福局防研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用
【用法】早晨空腹及晚上睡前服
【功效】补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、来自肺燥咳嗽咳血、慢性360百科便秘等症
主料: 粳米 100克 松子仁 15克
辅料: 白糖 8克
制作工艺
1. 粳米淘洗干净，乱饭用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
2. 松子仁洗净切碎;
目放供导 3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、松子仁一同放入，先用旺火烧沸;
4. 再改用小火熬煮成粥，然后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
食谱相克:
粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
食谱营养
粳米:粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好派括怎美仍多。
松子仁:松子中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素e、钾、钙、镁、锰等营养元素，能给机体组织提供丰富的营养物质来自，有软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病、润肠通便等作用;也是也是女士们润肤美容的理想食物。
所含营养素:
热量 616班始轮价格州象书.8 千卡
蛋白质 10.67 克
脂肪 36.17 克
碳水化合物 62.1你做8 克
善食纤维 5.3 克
维生素A 1 微克
硫胺素 0.18 毫克
核黄素 0.18 毫克
尼克酸 2.68 毫克
维生素C .9 医短万正最控境灯希村毫克
维生素E 16.与剧几官久免卫维序水9 毫克
钙 45.7 毫克
磷 345.9 毫克
钾 307.9 毫克
360百科 钠 6.34 毫克
镁 75.6 毫克
铁 3.05 毫克
锌 3.14 毫克
铜 .58 毫克
锰 20.03 毫克
导比极临报一笔急以末移 硒 1.66 微克
