鲜鱿鱼西兰花拌杏仁

鲜鱿鱼西兰花拌杏仁是一道由西蓝花、鲜鱿鱼筒等食材制成的食品。

• 中文名称 鲜鱿鱼西兰花拌杏仁
• 主要食材 西兰花，鱿鱼，杏仁
• 口味 咸
• 制作难度 一般

原料

　　西蓝花1朵、鲜鱿鱼筒1个、杏仁50克。

辅料

　　生姜几片、蒜头1瓣、盐适量、烧展派亮宜本烧胡椒粉半个汤匙、白糖半汤匙、料酒1汤匙、生粉1小勺、鸡精1小来自勺，红辣椒半个。

做法

　　1、准备原料:西蓝花、鱿鱼筒、杏仁、生姜、蒜头、红椒;

鲜鱿鱼西兰花拌杏仁

天定　　2、鲜鱿鱼撕去褐色外衣表溶友每让重耐宗十被，剪开，清洗干净里面，切十字花纹;

　　将3、切好的鱿鱼用盐、料来自酒、姜丝拌匀，用手抓几下，腌喜乱着货兵余报住15分钟;

　　4当听打助、西蓝花切小朵，泡洗干净后，放进开水里加油盐烫360百科至变翠绿色，捞起过冷水，沥干水分;

　　5、鱿鱼放开水里烫一会，看见鱿鱼卷起就可以捞起，沥干水分;

　台额拉克演商级书视　6、热油锅，放姜片和拍扁的蒜头爆香;

　　7、放进鱿鱼爆炒1分钟;

　　8、加入西蓝花翻炒几下，淋进用盐、白糖、生粉、胡椒粉、鸡精、清水调成的芡汁，翻炒江维减改巴收汁;

　　9、加入美相伟拉进广女望确国大杏仁、红椒圈翻炒均匀就可以了;