芝麻蛋煎米饭

芝麻蛋煎香渐米饭是一道菜品，主料是鸡蛋和米来自饭，配料是火腿等，调料为胡椒粉、盐、味精等，通过煎制的做法制作而成。

• 中文名称 芝麻蛋煎米饭
• 主要食材 鸡蛋，米饭
• 分类 家常菜
• 口味 咸

所需食材

　　云指又质导互新省百鸡蛋 1个芝麻 3调羹

　　米饭 1碗

　　火腿 1根

　　盐 半调羹

　　胡椒粉 半调羹

制作方法

动美抗往作受谓脱　　1芝麻已经炒熟，火腿已经切成丁。

　　2把米饭倒进去，用铲子进行压平。

　　3把芝麻倒进去。

　　4把打尽啊当友卫钢好的鸡蛋沿边缘倒进去。

　　5把火腿丁放在上面。

　　6来自最后把煎好的美味进行摆盘。

　　小贴士

　　把米饭要煎到表面金黄就可以(有点像锅巴)。

食用须知

　　大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80聚急去曾那克真情议%，赖氨酸含量高于其它谷侵行入示把句物，氨基酸组成配比合理来自，比较接近世界卫生组织认定的蛋360百科白质氨基酸最佳配比模式，大米析切季其胜黄南亲影蛋白质的生物价(BV值)触孙政感为77，蛋白质效用比率(PER资落鲁谈镇久则鲁重席值)为2.2(小麦为1.5，玉米为1.1)，蛋白质的可消化性超过90%，均高此杀毫情算一商夜于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。

　　大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾超如服啊断爱额、和胃、清肺功效。